ヘルシーフレンズ

最近は無理なダイエットや食生活の乱れによって貧血になる人が増えています。血液検査で貧血の数値が出ると、疲れやめまい、立ちくらみ、動悸や息切れなどの症状に悩まされやすくなります。数値を改善するためには食事を見直すことがいちばんの近道ですが、どのような食事を心がけるとよいのでしょうか?
「貧血の数値を改善する8つの食品」の続きを読む・・・

マヌカハニーをご存知ですか?ニュージーランドのみに生息する、桃科のマヌカから取れるはちみつのことです。このマヌカハニーには発がん性を抑える働きがあると近年一躍話題になりました。では、その発がん性を抑制するマヌカハニーの食べ方とはどのようなものがあるのでしょうか?
「マヌカハニーの発がん性を抑える5つの食べ方」の続きを読む・・・

何気なくカットして食べているフルーツ。ちょっとフルーツナイフで切り方に工夫をすれば、子供も大人も喜ぶフルーツの飾り切りアレンジになります。見た目が華やかになり、食べるのも楽しくなるフルーツの飾り切りにはどのような物があるのでしょうか?
「フルーツ飾り切りの5つのポイント」の続きを読む・・・

　断食はデトックス効果があり、最近人気のダイエット法です。断食の後大切なのは、回復食です。断食後の食事内容には注意が必要です。断食後にいきなり大量に食べたり、消化しにくいものを食べるとリバウンドを起こしたり体調不良を引き起こすもとになります。断食後の回復食、どんなメニューを選べばよいのでしょうか?
「断食後の回復食7つのメニュー」の続きを読む・・・

　寒い時期は眠気がすっきり取れず布団から出るのが本当に大変な方も多いと思います。また身体の冷えが増強されて貧血や低血圧の方は体調を崩しやすい季節。眠気の原因の1つに良質な睡眠がとれず鉄分不足による貧血や冷えが挙げられます。一年間を通じて貧血や冷えを克服し、眠気に負けない朝を迎えるには?
「つらい貧血と眠気から解放される6つの方法」の続きを読む・・・