デトックスウォーターでスッキリダイエット!6つの成功ポイント

デトックスウォーターでスッキリダイエット!6つの成功ポイント

 今、女子の間で簡単で美味しいと注目されているのが「デトックスウォーター」です。デトックスウォーターとは、果物や野菜をミネラルウォーターに入れて飲むヘルシードリンクで、美肌効果、ダイエット効果が大いに期待できるのです。ではデトックスウォーターを使ったダイエットとは一体どんなものがあるのでしょうか?



デトックスウォーターできれいにダイエット

 デトックスウォーターは体の中からきれいになれるエキスがいっぱい入った効果的なヘルシードリンクで、体の内側からきれいに痩せたい女子にぴったりのダイエット方法です。では、その効果的な方法やレシピをお教えしましょう。

①まずは自分の不調に着目

 デトックスウォーターを作って飲む前に、まずは自分の体調に注目してみましょう。デトックスウォーターは様々なレシピがありますが、自分の体の不調を見つけ、それに合ったデトックスウォータを作り飲むのが一番ダイエットに効果的な方法です。例えば、長年むくみに悩んでいるとしたらむくみを解消するデトックスウォーターを飲み、脂肪燃焼力が低ければ、脂肪燃焼力を上げるデトックスウォーターを飲むということです。必ず自分に合ったデトックスウォーターを作りましょう。

②2週間続けることが大事

 デトックスウォーターでダイエット効果を出すには、まず最低でも2週間はデトックスウォーターを飲み続けるようにしましょう。どんなダイエットでもそうですが、続けて体調を崩すことがなければ継続して2週間は続けないと効果は目に見えてきません。新しいものを体内に取り入れて体の中のサイクルが変わるには時間がかかり、だいたい2週間後辺りに効果が出てくるのものだからです。ですから、最低でも2週間はデトックスウォーターを飲み続けましょう。

③水分補給に必ず飲む

 デトックスウォーターを続けるコツはいつも持ち歩くことと、水分補給時に必ずデトックスウォーターを飲むことです。ミネラルウォーターをベースに作られているデトックスウォーターは水分補給として最適で吸収力も高く、デトックス効果も抜群なので運動したあとにデトックスウォーター飲むより効果的です。また、運動以外でも食事の時にデトックスウォーターを飲んだり、休憩のコーヒー替わりにデトックスウォーター飲むのもいいでしょう。日常の水分補給時にさりげなくデトックスウォーター取り入れると習慣付きやすくお勧めです。

④むくみに効くレシピ

 女性の多くの悩みの元であるむくみはダイエットの天敵です。むくみがあるということは血行が悪くなっている証拠です。そこで、むくみを解消するデトックスウォーターレシピをご紹介します。まず材料はミネラルウォーター、オレンジ、イチゴ、リンゴ、グレープフルーツ、レモンです。容器に入れる量はお好みでOKです。このデトックスウォーターにはむくみを解消し、血流を良くしてくれるカリウムがたくさん入っています。このデトックスウォーターを最低でも毎朝飲むようにしましょう!

⑤脂肪燃焼に効くレシピ

 ダイエットをする上でむくみと並び気になるのが脂肪燃焼です。自分の脂肪燃焼力を高めるのに効果的なデトックスウォーターレシピをご紹介します。材料はミネラルウォーター、キュウリ、グレープフルーツ、イチゴ、ショウガです。こちらも容器に入れる量はお好みでいいです。このデトックスウォーターは脂肪燃焼に働きかけ、利尿作用が上がる成分が含まれているので脂肪を燃焼して悪いものをどんどん出すという理想的なサイクルを作ってくれるデトックスウォーターです。水分補給時は必ずこのデトックスウォーターを飲むようにしましょう。

⑥ストレスに効くレシピ

 ストレスが溜まると暴飲暴食気味になってしまう人も多いでしょう。ストレスはダイエットに大変悪いものです。そんな方にお勧めなデトックスウォーターのレシピをご紹介します。材料はミネラルウォーター、グレープフルーツ、パイナップル、オレンジ、ミントです。こちらも容器にお好みの量で結構です。このデトックスウォーターはストレスにより減ってしまったビタミンCを補給し、リラックス効果を上げてデトックスしてくれるものです。ストレスの多い方はこのデトックスウォーターを飲んでダイエットに励みましょう。


いかがだったでしょうか?

 すっきりと効果的なダイエットをするのにデトックスウォーターは最適なドリンクと言えます。デトックスウォーターを飲めば体の中からきれいになり、サイクルを正常化してくれる体に優しいドリンク、それがデトックスウォーターです。毎日デトックスウォーターを飲みきれいにダイエットしていきましょう。

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