断食はデトックス効果があり、最近人気のダイエット法です。断食の後大切なのは、回復食です。断食後の食事内容には注意が必要です。断食後にいきなり大量に食べたり、消化しにくいものを食べるとリバウンドを起こしたり体調不良を引き起こすもとになります。断食後の回復食、どんなメニューを選べばよいのでしょうか?
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　寒い時期は眠気がすっきり取れず布団から出るのが本当に大変な方も多いと思います。また身体の冷えが増強されて貧血や低血圧の方は体調を崩しやすい季節。眠気の原因の1つに良質な睡眠がとれず鉄分不足による貧血や冷えが挙げられます。一年間を通じて貧血や冷えを克服し、眠気に負けない朝を迎えるには?
「つらい貧血と眠気から解放される6つの方法」の続きを読む・・・

ビタミンが生きていくうえで体にいいことはわかっていても、具体的にどのような効果を期待すればいいのかを知らないと、意識的にとることはむずかしいですよね。いったい、ビタミンにはどのような効果があるのでしょうか?
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フルーツポンチは日本だけではなく多くの国でレシピや呼び名を変え親しまれています。家庭でも手軽に作れるフルーツポンチはご家庭ならではのレシピも多いと思いますが、もっと体にいいレシピに生まれ変わるプラス@の果物とは?
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ヘルシーパスという名前を聞いたことがあるでしょうか。ヘルシーパスはすばらしいサプリです。世の中にはたくさんのサプリメントが出ていますが、安いから、見たことのあるパッケージだからとそんな理由で買ったりはしていませんか？ではいったい良いサプリとはいったいどのようなものなのでしょうか?
「ヘルシーパスをもっと知るための秘密」の続きを読む・・・