デトックスウォーターでスッキリダイエット!6つの成功ポイント

デトックスウォーターでスッキリダイエット!6つの成功ポイント

 今、女子の間で簡単で美味しいと注目されているのが「デトックスウォーター」です。デトックスウォーターとは、果物や野菜をミネラルウォーターに入れて飲むヘルシードリンクで、美肌効果、ダイエット効果が大いに期待できるのです。ではデトックスウォーターを使ったダイエットとは一体どんなものがあるのでしょうか?

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ファスティングの効果を高める5つのコツ♪

ファスティングの効果を高める5つのコツ♪

ファスティングとは日本語で「断食」という意味です。断食と聞くとお坊さんが修行をするような厳しい物をつい想像しがちですが、無理をしないでもファスティングの効果を高めつつ行えば無理なくファスティングを成功することができます。では、ファスティングの効果を高めるコツとはどのような物があるのでしょうか?
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断食後の回復食7つのメニュー

断食後の回復食7つのメニュー

 断食はデトックス効果があり、最近人気のダイエット法です。断食の後大切なのは、回復食です。断食後の食事内容には注意が必要です。断食後にいきなり大量に食べたり、消化しにくいものを食べるとリバウンドを起こしたり体調不良を引き起こすもとになります。断食後の回復食、どんなメニューを選べばよいのでしょうか?
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断食の回復食 メニュー9選

断食の回復食 メニュー9選

 デトックス効果やダイエット効果がある断食。断食をして、体内に溜まった古い食物の残骸や老廃物を体外に排出させます。便秘解消・美肌効果があると言われる断食。大切なのは、断食後の回復食です。回復食メニューには何を摂ればよいのでしょうか。上手に回復食を摂るためのメニューとはどのようなものなのでしょうか?
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ファスティング回復食の8つのステップ

ファスティング回復食の8つのステップ

ダイエットだけではなく、美容・健康維持のために実践する人が後をたたない「ファスティング(断食)」。ファスティングとは、「断食」「絶食」を意味します。その中でも特に気をつけなければいけない時期は「復食期」(回復食)です。回復食で気を付かなくてはならないこととは何でしょう?
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